曬太陽(yáng)補(bǔ)鈣也有誤區(qū) 隔玻璃曬太陽(yáng)沒(méi)有補(bǔ)充鈣質(zhì)

補(bǔ)鈣對(duì)于人們來(lái)說(shuō)可以說(shuō)是非常的重要，而除了補(bǔ)充鈣片來(lái)保持補(bǔ)鈣之外，其實(shí)還有著很多更加健康的方式來(lái)補(bǔ)充鈣片，例如曬太陽(yáng)。但有研究表明隔著玻璃曬太陽(yáng)并沒(méi)有有效的補(bǔ)充鈣質(zhì)。

中醫(yī)專(zhuān)家指出，隔著玻璃曬太陽(yáng)，沒(méi)有什么補(bǔ)鈣效果。這是因?yàn)椴Ａ�能夠吸收發(fā)揮作用的紫外線，隔著玻璃曬太陽(yáng)實(shí)際上沒(méi)什么作用。因此專(zhuān)家建議人們應(yīng)該走出去，在空氣新鮮陽(yáng)光明媚的地方曬太陽(yáng)。

另外，在曬太陽(yáng)方面還要避免兩大錯(cuò)誤認(rèn)知。其一是趁著太陽(yáng)出來(lái)曬久一點(diǎn)。這種做法是錯(cuò)誤的!無(wú)論是哪個(gè)季節(jié)，上午10時(shí)至下午4時(shí)之間，尤其是中午12時(shí)至下午4時(shí)，最忌長(zhǎng)時(shí)間曬太陽(yáng)，因此時(shí)的紫外線會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。

其二是吃飽后曬太陽(yáng)可促營(yíng)養(yǎng)吸收。這也是不可取的做法。曬太陽(yáng)前不要吃芥菜、萵苣、螺、蝦、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性藥疹或日光性皮炎。