春季養(yǎng)肝吃什么好 平時多吃養(yǎng)肝護肝食物

我們都知道肝臟作為人體中發(fā)揮新陳代謝重要功能的器官，平時一定要做好養(yǎng)肝護肝的工作，因為各種肝病嚴重威脅著人體健康。下面我們就來跟隨維度小編看看春季養(yǎng)肝吃什么好。

春季養(yǎng)肝吃什么好1：甜食

糖是保護肝臟的重要物質，如果一個人長時間處于缺乏能量的狀態(tài)，就會影響肝臟功能。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，糖還能合成一種叫肝糖原的物質，儲存在肝臟中，可以防止攝入體內的毒素對肝細胞的損害。因此，除糖尿病患者外，普通人可以按體重計算每天自己應該吃多少糖。具體來說，每公斤體重攝取1克糖，60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應超過60克。

另外，糖類的主要來源有米飯、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克。春季養(yǎng)肝吃什么好2：綠色食物

中醫(yī)說：“青色入肝經”，綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。

此外，戶外綠色的樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環(huán)境，都能促進肝病患者康復。在辦公桌上擺放一盆綠色植物，裝修時選擇淡雅的墻面顏色，甚至多穿淡綠色的衣服，都有助于養(yǎng)肝。