春季養(yǎng)肝吃什么好 日常多吃養(yǎng)肝護(hù)肝食物

我們都知道肝臟作為人體中發(fā)揮新陳代謝重要功能的器官，平時(shí)一定要做好養(yǎng)肝護(hù)肝的工作，因?yàn)楦鞣N肝病嚴(yán)重威脅著人體健康。下面我們就來(lái)隨維度小編看看春季養(yǎng)肝吃什么好。

甜食

糖是保護(hù)肝臟的重要物質(zhì)，如果一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間處于缺乏能量的狀態(tài)，就會(huì)影響肝臟功能。每克葡萄糖能提供人體所需要能量的70%左右，糖還能合成一種叫肝糖原的物質(zhì)，儲(chǔ)存在肝臟中，可以防止攝入體內(nèi)的毒素對(duì)肝細(xì)胞的損害。因此，除糖尿病患者外，普通人可以按體重計(jì)算每天自己應(yīng)該吃多少糖。具體來(lái)說(shuō)，每公斤體重?cái)z取1克糖，60公斤重的成年人每天可攝取的糖不應(yīng)超過(guò)60克。

另外，糖類(lèi)的主要來(lái)源有米飯、面食、白糖、蜂蜜、果汁、水果等。一大勺果醬約含糖15克，1罐可樂(lè)約含糖37克，3小塊巧克力約含糖9克，1只蛋卷冰激凌約含糖10克。