如何清腸瘦身達(dá)到瘦身效果 還你輕盈體態(tài)(3)

三、蘋(píng)果 蘋(píng)果對(duì)于人體的益處自然不用多提，里面含有豐富的果膠以及乳糖醛酸，由于蘋(píng)果耐嚼，當(dāng)我們食用下去之后，會(huì)有一種飽腹感充斥在我們的體內(nèi)，可以延緩我們吃飯的速度，以達(dá)到更好的減肥效果。除此之外，蘋(píng)果里面的纖維素是具有可溶性的，在胃部消化蘋(píng)果的同時(shí)也可以有效的帶動(dòng)殘留在胃部和腸道的食物殘?jiān)�排出�?