什么食物熱量低吃得飽 膳食方法對人體才是有效的

如今的年代已經(jīng)不像糧食稀缺的年代了，人們不再為吃喝憂愁，通過自己的努力就很容易能夠吃上一頓飽飯，生活水平提升了不少。但是卻有另一個(gè)問題來了，現(xiàn)在越來越多的人為肥胖問題煩惱著，雖然說要減肥，但是還是得進(jìn)食啊，所以就有人想長期食用低熱量的食物來保持身材。

一、有什么食物是低熱量但卻可以吃得飽的 首先這類食物中，絕大多數(shù)都是以素食為主。比如說一袋中等大小的薯?xiàng)l，卡路里是380卡左右，而五個(gè)蘋果的卡路里是350卡，吃過薯?xiàng)l的人都知道一袋薯?xiàng)l是不可能讓你吃得飽的，而五個(gè)蘋果能讓你吃到吐，而且蘋果含有的水分非常多，很容易消化，所以蘋果是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。再者還有燕麥粥、玉米片，都是很不錯(cuò)的美食。