干果吃的多了，養(yǎng)生保健作用這么好的，我只服這幾種

很多人不斷投入到養(yǎng)生的行列中，其主要的目的便是希望能通過健康的養(yǎng)生方式來達(dá)到防病保健的效果。

干果種類繁多，選擇有營養(yǎng)又有保健作用的品種，就顯得尤為重要。

在山楂中含有大量的維生素C和胡蘿卜素，并且含有一種珍貴的防癌成分——三萜類物質(zhì)，經(jīng)常吃它，身體棒棒噠！

杏仁，想必大家早已司空見慣！

苦杏仁中含有很富的營養(yǎng)成分，能很好地補(bǔ)充人體所需，在杏仁中含有苦杏仁苷，這種物質(zhì)對人體增強(qiáng)吞噬技能產(chǎn)生了極好的作用。

蜜棗看起來是不是很誘人？

蜜棗干是吃貨必備的零食，對于預(yù)防乳腺癌的產(chǎn)生有一定的作用。

白中泛青，味道還不錯(cuò)，開心果，記住了哦！

開心果是每個(gè)人都愛吃的堅(jiān)果，內(nèi)含有生育分，這種物質(zhì)可降低肺癌的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)對于預(yù)防心腦血管也有極好的效果。