喝涼水都長肉？其實(shí)是濕氣重惹的禍，祛除濕氣，輕松瘦下來

紅豆薏米可以去除身體內(nèi)的濕氣，一起搭配可以消除水腫，調(diào)理脾胃，緩解身體由于濕氣而導(dǎo)致的水腫、黑眼圈、疲勞等現(xiàn)象，獨(dú)立成袋，方便沖飲，添加了天然木糖醇，口感絲甜。

葛根是中醫(yī)常選用的中藥材料，它可以生津止渴、熱瀉熱痢。脾虛的人夏天很容易著涼，服用葛根可以大大緩解由于脾虛而導(dǎo)致的泄瀉。長期服用還可以豐胸、排濕，是不錯(cuò)的代餐食品，是女生們保持身材的小秘密哦！

古醫(yī)術(shù)記載到，山藥可以補(bǔ)身虛，除寒熱邪氣、彌補(bǔ)心氣不足，強(qiáng)身健骨。薏米則可以祛濕消腫。經(jīng)常喝可以有效改善身體乏力，喚醒每一天的好精神。此外熱量低也是不錯(cuò)的代餐選擇。

大家都知道蒲公英可以去火靜心，蒲公英還有抗癌的功效，蒲公英對女人來說可以滋陰化熱毒，消水腫、散熱氣除此之外它還可以緩解便秘等癥狀。炎炎夏日來一杯蒲公英清涼身心，一身通。

消除體內(nèi)濕氣除了喝紅豆薏米外還可以和牛蒡茶，牛蒡茶含有非常豐富的膳食纖維，可以有效分解體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)新陳代謝與血液循環(huán)。有美容養(yǎng)顏的功效，長期服用可大大改善身體，還能保護(hù)心臟！

海帶含有非常豐富的維生素和礦物質(zhì)，它可以有效預(yù)防甲狀腺疾病，多食海帶可以減少膽固醇積累還可以除濕滋補(bǔ)脾胃，不少在減肥中的美女都選擇海帶作為減肥食材，不僅美味還有利于祛濕排毒。

葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食可以減緩神經(jīng)衰弱，消水腫去祛濕氣，葡萄干中還有豐富的微量元素，提供身體每天所需的營養(yǎng)，改善身體機(jī)能，補(bǔ)氣暖腎，輕松減輕下半身的水腫肥胖。

荷葉是清腸的絕佳飲品，荷葉刮清腸內(nèi)油脂，排除宿便，冬瓜可降火，搭配在一起最好不過，在改善皮膚的同時(shí)，還能苗條身材，很多女性都喜歡喝荷葉茶來保持身材。