潤喉清肺大挑戰(zhàn)，堅持吃這些可以還你一個健康的呼吸道

呼吸道疾病是危害人們健康的常見病、多發(fā)病。特別在霧霾嚴(yán)重的城市中，統(tǒng)計資料表明，呼吸道疾病在內(nèi)科疾病中占20%-30%好發(fā)季節(jié)比例更高。目前，我國對感染性肺部疾病尚未得到有效控制，由于環(huán)境污染及吸煙等因素的影響，有些肺部疾病發(fā)病率有明顯的上升趨勢。特別是，近段時間出現(xiàn)了世界范圍的非典型肺炎疫情的流行，極大地威脅著人民群眾的生命健康，擾亂社會經(jīng)濟正常發(fā)展的程序。因此，我們更應(yīng)該重視呼吸道疾病的預(yù)防和治療。

在平常生活中我們就應(yīng)該注意對呼吸道的保護，既然是要長期堅持使用的，并不建議去買昂貴的中草藥，一是如果只服用一個療程就不管了那也是沒有什么用的，二是長期服用中草藥一般的家庭經(jīng)濟負(fù)擔(dān)不起，是藥三分毒，所以如果不是很嚴(yán)重并不支持服用藥物，小編給大家搜羅到一些日常生活中可輕易獲得的清肺潤喉的食物，希望可以幫助到大家，拒絕呼吸道疾��！

經(jīng)常喝蜂蜜能化痰和緩解咳嗽。1—6歲的患兒（1歲前最好不要喝蜂蜜），可在睡前30分鐘喂半茶匙蜂蜜。6歲以上患兒及成人可在睡前喝兩茶匙蜂蜜。用蜂蜜治咳嗽其主要要的功能是補中、潤燥、止痛、解毒和止咳，臨床上常用于脘腹虛痛、肺燥干咳、腸燥便秘等患者的治療。蜂蜜如果說止咳效果比糖漿略勝一籌的話，主要原因或許在于其不但止咳還潤肺，功效更為豐富，簡單地說是不但治標(biāo)還有助于治本。

2、枇杷

.枇杷中所含的有機酸，能刺激消化腺分泌，對增進食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有相當(dāng)?shù)淖饔谩ｈ凌酥泻�有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。枇杷果實及葉有抑制流感病毒作用，常吃可以預(yù)防四時感冒。枇杷葉可晾干制成茶葉，有泄熱下氣、和胃降逆之功效，為止嘔之良品，可治療各種嘔吐呃逆。枇杷核則用于治療疝氣，消除水腫，利關(guān)節(jié)。

3、百合

百合鮮品含黏液質(zhì)，具有潤燥清熱作用，中醫(yī)用之治療肺燥或 肺熱咳嗽等癥常能奏效。百合入心經(jīng)，性微寒，能清心除煩，寧心安神，用于熱病后余熱未消、神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、喜悲傷欲哭等病癥。百合潔白嬌艷，鮮品富含黏液質(zhì)及維生素，對皮膚細(xì)胞新陳代謝有益，常食百合，有一定美容作用。百合含多種生物堿，對白細(xì)胞減少癥有預(yù)防作用，能升高血細(xì)胞，對化療及放射性治療后細(xì)胞減少癥有治療作用。百合在體內(nèi)還能促進和增強單核細(xì)胞系統(tǒng)和吞噬功能，提高機體的體液免疫能力。

4、冰糖雪梨

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血壓和滋陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。冰糖，雪梨如果再加入瓊珍靈芝一起煮，止咳潤肺效果更明顯。

5、銀耳

由于銀耳所含的營養(yǎng)全面，且有一定的藥用價值，歷來與人參、鹿茸同具顯赫聲譽，被人們稱為"山珍"、"菌中明珠"。它不僅是有山珍美名之稱，而且在醫(yī)藥學(xué)中是一種久負(fù)盛名的良藥。我國歷代的醫(yī)學(xué)家都認(rèn)為它有"強精、補腎、潤肺、生津、止咳、清熱、養(yǎng)胃、補氣、和血、強心、壯身、補腦、提神"之功。作為營養(yǎng)滋補品，它適用于一切老弱婦孺和病后體虛者，還具有扶正強壯作用，并常用于治療老年慢性氣管炎等病癥，對高血壓、血管硬化患者，尤為適宜。

6、荸薺