女人睡前多吃這些小食物，月經(jīng)期間保養(yǎng)卵巢，可以調(diào)理經(jīng)期規(guī)律

紅糖可是女性的好朋友，可以活血化瘀，排出體內(nèi)毒素，經(jīng)期喝一杯還能緩解痛經(jīng)。

熬糖是個(gè)手藝活，通過(guò)物理方法，全程熬制，安全健康，可放心食用。

紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營(yíng)養(yǎng)成分，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏之功效。

經(jīng)常食用紅棗具有補(bǔ)氣血養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效，對(duì)于氣血兩虛而引起月經(jīng)量少且黑者、痛經(jīng)者有較好食療。

核桃仁味甘、性溫，含有大量脂肪油、蛋白質(zhì)、碳水化合物等，具有補(bǔ)腎助陽(yáng)、補(bǔ)肺斂肺、潤(rùn)腸通便等功效。

大棗可以補(bǔ)血益氣可補(bǔ)腎、滋精、養(yǎng)血、潤(rùn)腸、通便、軟化血管、生發(fā)抗衰老等。

蒲公英具有“抗病毒、抗感染、抗腫瘤”的三抗作用，女性常喝蒲公英茶，可提高機(jī)體免疫力，抵抗各種疾病的入侵。

蒲公英泡水喝還能起到活血化瘀的作用，在經(jīng)期痛經(jīng)的時(shí)候喝上一點(diǎn)山楂片，能有效緩解痛經(jīng)。