別再傻傻得只吃紅棗紅糖補(bǔ)血了！多喝這4物3紅湯，皮膚嫩衰老慢

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如果說減肥是女性一生的事業(yè)，那么補(bǔ)血就是女性一生的責(zé)任。

眾所周知，大多女性存在兩種問題：一個是血?dú)獠蛔�，自然流通不暢，而另一個則是血?dú)饽�結(jié)，堵塞了，所以也走的不暢快。

多數(shù)人談到補(bǔ)血就會說是紅棗、紅糖，但是這些東西單用起來都不是補(bǔ)血最快的東西！下面給大家介紹幾種，補(bǔ)血快、皮膚嫩、衰老慢的食材。

最牛的補(bǔ)血湯--四物湯：補(bǔ)血快、皮膚嫩

血虛型的女人，主要是身體缺血，或是缺少造血的元素，中醫(yī)上說“氣血同源”，因此調(diào)理時會從補(bǔ)血、補(bǔ)氣，以及增加身體對營養(yǎng)的吸收能力著手。

中藥材里的當(dāng)歸、熟地、何首烏、枸杞、龍眼肉、四物湯等，對血虛體質(zhì)很有效，除此之外，最好的補(bǔ)血湯就是四物湯了。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因?yàn)槲兜辣容^不錯，中藥味也比較少些。

四物排骨湯

材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

１）排骨洗凈斬塊，汆水撈起；

２）將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈；

３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個小時，下鹽調(diào)味即可食用。

功效當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

考慮到很多女性不懂得這些中藥材，特分享我經(jīng)常買的一家店地址，如下：

血瘀型女生--三紅湯：活血去瘀、揮暗沉

血瘀型的女生看起來氣色總是顯得暗沉，身體也比較容易出現(xiàn)疲勞和不明的酸痛感，這是因?yàn)樯眢w的血沒有散開，全瘀在某些點(diǎn)上，月經(jīng)來時就更明顯了。

因此中醫(yī)會針對這類型的女生，以活血的藥材讓瘀散開，瘀散開后，氣色自然就亮起來！這類型的藥材比較多作加入料理食材使用，像是紅花、王不留行、莪術(shù)、丹參、桃仁、黑木耳入菜，這里推薦三紅湯。

三紅湯

材料：紅棗７枚、紅豆５０克、紅衣花生適量。

做法相當(dāng)簡單，就是一個字熬。

這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來也相當(dāng)簡單。

更重要的是，補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

注意：如果把紅豆換成山楂，就是保護(hù)心血管的好湯！

考慮到很多女性忙，沒空熬湯，推薦一個三紅湯代用茶，是修正的，大品牌，值得信賴。

健康補(bǔ)血食材

當(dāng)然，現(xiàn)實(shí)生活中很多女性朋友平時忙于工作，忙于照顧孩子，可能沒有多少心血去為自己做這些湯品來幫助補(bǔ)血，那么這么辦呢？

其實(shí)對于女性朋友們而言日常還可利用一些直接可以吃的小零食達(dá)到補(bǔ)血的效果的。因?yàn)樯�活中很多食物都具有補(bǔ)血的功效，而且也不需要女性花費(fèi)太多的時間去弄。

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補(bǔ)血的水果

龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、蘋果、桔子等等，都是非常不錯的補(bǔ)血水果。

我喜歡吃葡萄，推薦2家經(jīng)常買的店，一家新疆葡萄，一家陜西普通，都非常的好吃。

補(bǔ)血的蔬菜

菠菜、胡蘿卜、油菜、黃花菜、蓮藕、紅蘿卜。

這個蔬菜類的超市和菜市場上很多，就不推薦了。

補(bǔ)血的五谷

黑米、黑豆、紫米、糯米等等，紅棗、米，和菊花熬粥。

紅棗是我的最愛，我經(jīng)常上這家買新疆的紅棗，新鮮又好吃。

補(bǔ)血的堅(jiān)果

紅棗、核桃、桂圓等等其實(shí)這些也都具有很好的補(bǔ)血功效的。

網(wǎng)上買過很多核桃，這家甜嘴貓是我買過的核桃，最好吃的一家。

補(bǔ)血的茶飲

丹參3錢，菊花適量，化瘀補(bǔ)血，中醫(yī)認(rèn)為丹參“入心”，是最著名的活血化瘀中藥。（孕婦不要喝哦�。�

慣例，推薦我經(jīng)常買的一家。

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好了，今天先介紹到這里，愿天下所有MM皮膚永遠(yuǎn)嫩得出水，永遠(yuǎn)不會衰老。

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