失眠多夢不再怕！這些天然的“安眠藥”，睡前喝水放點，一覺天亮

酸棗仁是養(yǎng)心安神的重要藥物，安神后果好用它治掉眠既不會成癮，也不會產(chǎn)生依賴性，天然無副作用~

酸棗仁具有養(yǎng)心補肝，寧心安神的功能，天天泡上一杯酸棗仁水，安神助眠一覺睡到大天亮。

大年夜多半人的睡眠原因在于肝火旺盛，所以給五臟六腑降降火。而金銀花具有清肝明目、清熱解毒等功能。菊花茶具有緩解疲憊、明目的功能。

由金銀花加上菊花的組合花茶，清除肝火，天天喝一杯，排出肝火身材更健康，有助于治療失眠，緩解疲憊。

梔子花養(yǎng)分豐富，能調(diào)節(jié)睡眠周期，使不正常的睡眠情況獲得改良。對記憶力減退、掉眠多夢、頭暈目眩有很好的療效。

這款花茶菊苣、桑葉、梔子、葛根、百合組合成�？茖W搭配，純天然配方，改良掉眠、健忘、多夢、睡眠質(zhì)量差。

葡萄對改進失眠有極好的效果。原因在于，葡萄中富含能輔佐睡覺的物質(zhì)--褪黑素。晚上是褪黑素排泄旺盛的時期，預示著即即將睡覺了。

所以，它能夠協(xié)助調(diào)理睡覺周期，使不正常的睡覺狀況得到改進。

如果失眠的朋友還有頭暈目眩、耳鳴心悸甚至煩躁失眠的朋友，就可以多吃一點桑葚干。

長期食用桑葚干可以補氣養(yǎng)血，安神鎮(zhèn)靜，特別適用于肝腎虧虛導致的失眠。