現(xiàn)摘汁甜味美營養(yǎng)價值豐富，老少孕皆可食用水果大全

黃心獼猴桃中含有豐富果膠及維生素E，可以降低血液中的膽固醇含量，對心血管健康是十分有益的。

黃心獼猴桃含有膳食纖維和豐富的抗氧化劑，有清熱降火、潤燥通便的功效，還能預(yù)防便秘和痔瘡呢。

蘋果有“智慧果”、“記憶果”的美稱。人們早就發(fā)現(xiàn)，多吃蘋果有增進(jìn)記憶、提高智能的效果。

蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素，而且更重要的是富含鋅元素，與產(chǎn)生抗體、提高人體免疫力等有密切關(guān)系

紅石榴中富含礦物質(zhì)，并具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)精華，能迅速補(bǔ)充肌膚所失水份，令膚質(zhì)更為明亮柔潤。

石榴中含有高水平抗氧化劑，可用以抵抗人體炎癥和氧自由基的破壞作用，達(dá)到延緩衰老、預(yù)防動脈粥樣硬化和減緩癌變進(jìn)程的效果，甚至比紅葡萄酒的效果更佳。

柿子所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。中醫(yī)認(rèn)為其甘寒微澀，歸肺脾胃大腸經(jīng)。

在外國有這樣一種說法“一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”但是，在預(yù)防心臟血管硬化，柿子的功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于蘋果，堪稱有益心臟健康的水果王。

紅心柚子的營養(yǎng)價值極高，果肉富含蛋白質(zhì)、維生素B1、B2、C、P、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵及醣類、酒石酸、檸檬酸等。

特別是維生素C的含量，為百果之冠，高于檸檬三倍，蘋果七倍，且以柚皮部分貯量最高。

龍眼的糖分含量很高,且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益

龍眼肉含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、有機(jī)酸、粗纖維及多種維生素及礦物質(zhì)等。龍眼肉能夠抑制脂質(zhì)過氧化和提高抗氧化酶活性

生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋天食用。

梨又有降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，所以高血壓、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好處。

濃香味甜酥脆，風(fēng)味極佳，譽(yù)為瓜中珍品。耐運(yùn)輸耐貯藏

實(shí)的顏色為綠色，近似圓蘋果型，果皮平滑，果肉色綠，肉厚，有香甜味;種子表面光滑。