如何減脂？肥胖加快腦老化，來(lái)利拯救中年肥！

步入中年之后，隨著機(jī)體代謝的緩慢很容易被肥胖纏身，一旦被纏上想要擺脫就難上加難!在健康科學(xué)領(lǐng)域里，無(wú)數(shù)研究都說(shuō)明中年肥胖潛在的隱患非常多，會(huì)誘發(fā)糖尿病、癌癥以及各種心腦血管病!所以，如何減脂應(yīng)引起中年人士足夠的重視!而在最新的一項(xiàng)研究又證明了，在中年人身上，肥胖還可能會(huì)影響大腦運(yùn)作!

在《老化神經(jīng)生物學(xué)》期刊上有一項(xiàng)新研究，在這項(xiàng)研究實(shí)驗(yàn)里，英國(guó)劍橋大學(xué)老化與神經(jīng)科學(xué)中心的研究人員招募了473名28～87歲的人參與研究計(jì)劃，分析肥胖者的大腦結(jié)構(gòu)與一般人有何不同。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)在中年人身上，若有肥胖問(wèn)題，大腦老化速度就會(huì)加快，其大腦會(huì)比較瘦者老10歲。

研究人員把參與者依體重分成兩組，一組為體重較輕組，另一組為體重過(guò)重組。研究結(jié)果顯示，兩組人的大腦白質(zhì)萎縮情況不太一樣，與較瘦者相比，體重過(guò)重者的大腦白質(zhì)體積普遍較小(大腦白質(zhì)這種組織專門聯(lián)結(jié)大腦各區(qū)域，讓大腦各區(qū)域間的信息互相流通)。接著，研究人員計(jì)算了兩組人群的腦白質(zhì)與年齡之間的關(guān)系。研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)體重過(guò)重者的實(shí)際年齡是50歲，其腦白質(zhì)的體積與60歲，但身材較瘦的人相當(dāng)，這意味著大腦年齡差了10歲。不過(guò)，值得注意的是，研究人員只在中年以后的人群中觀察到這些差異。這說(shuō)明，在這個(gè)年齡段中，人們的大腦老化特別脆弱和敏感。

眾所周知，過(guò)了青壯年期后，隨著年齡的老化，身體的各個(gè)器官都會(huì)萎縮衰退。自然的規(guī)律我們無(wú)法阻止，但是卻可以努力阻止肥胖，努力延緩衰退。很多人說(shuō)，生活習(xí)慣從未改變，攝入食物和運(yùn)動(dòng)量也幾乎沒(méi)變，但步入中年后就是開始發(fā)胖，這到底如何減脂呢?

想知道如何減脂，首先要搞清楚中年肥的原因，身體基礎(chǔ)代謝率降低是肥胖纏身的主要罪魁禍?zhǔn)�。所以，想要擺脫中年肥，最重要的就是提高身體基礎(chǔ)代謝率，同時(shí)在保證身體健康的前提下減少攝入熱量。

l 提高身體基礎(chǔ)代謝率

1. 在飲食上增加蛋白質(zhì)攝入，增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝。

優(yōu)質(zhì)蛋白是保持甚至增加機(jī)體新陳代謝能力最主要的營(yíng)養(yǎng)素，因此，擺脫中年肥一定要改變膳食結(jié)構(gòu)，減少主食的攝入，增加如雞蛋、魚類、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。

2. 規(guī)律運(yùn)動(dòng)起來(lái)，提高脂肪管理的意識(shí)

運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)新陳代謝不可或缺的部分。在步入中年以后，即使再忙，也應(yīng)心懷脂肪管理意識(shí)。一個(gè)星期至少抽出兩個(gè)小時(shí)的時(shí)間專門做健身吧。有道是世上無(wú)難事，只怕有心人，更何況一個(gè)星期里抽兩個(gè)小時(shí)并不算太難!

l 避免油膩食物，減少攝入熱量

在努力提高新陳代謝的同時(shí)，也應(yīng)避免油膩的垃圾食物，減少攝入的熱量。否則消耗量永遠(yuǎn)趕不上攝入量，脂肪只能越屯越多!但是步入中年，酒局飯局人情局，局局都是酒肉聲色迷人眼，還怎么顧得上拒絕油膩食物呢?不用苦惱，小編支招，一顆來(lái)利幫你輕松搞定中年肥!

說(shuō)到減脂，小編首先想到的就是厚厚的脂肪層，因此減脂的實(shí)質(zhì)就是“減油”，來(lái)利則是小編用過(guò)的最有效的一款“減油”法!并且近年來(lái)，低調(diào)的來(lái)利已經(jīng)成為排油減脂法里的佼佼者。這么說(shuō)并非空口無(wú)憑!來(lái)利的主要成分奧利司他早在十幾年前就風(fēng)靡歐美，作為一種脂肪酶抑制劑，它能在不進(jìn)入血液、不影響神經(jīng)系統(tǒng)的情況下幫助身體把吃進(jìn)去的油脂又排出去，因此上至明星下至素人都成了奧利司他的追捧者。

而來(lái)利奧利司他是我國(guó)首創(chuàng)先河，采用大豆、玉米等純天然糧食進(jìn)行生物發(fā)酵合成制得的，更安全、更健康、雜質(zhì)少、純度高，因此減脂效果極佳，每月能比單純運(yùn)動(dòng)減脂的人多減5斤左右，使用一陣子，大肚腩、水桶腰很快就消失了，而且身型緊致，曲線感強(qiáng)，幾乎不會(huì)有松弛和無(wú)精打采的狀態(tài)出現(xiàn)。

最難得的是來(lái)利的服用方法極其簡(jiǎn)單方便，只需要進(jìn)餐時(shí)隨餐服用一粒，第二天就能看到排出的油脂。不耽誤時(shí)間，不耗費(fèi)精力，更不需要對(duì)美食望梅止渴，安全健康，輕松一粒搞定全部!