這個秋天，就要你健康——美麗田園教你秋季養(yǎng)生之道

今年夏天，我們總算是切身體會到了——“空調(diào)是人類最偉大的發(fā)明”，好在天氣漸涼，秋意漸濃，已經(jīng)到了上下班披上外套時節(jié)了。

美麗田園作為美與健康的領(lǐng)航者，要教你在這個秋天，把握養(yǎng)身之道，做一個健康的美麗女人。

1、注意多喝水

干燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發(fā)的水分在600毫升以上，因此補(bǔ)水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。

正常情況下，每天至少飲用1.5~2L水。每次的飲水量控制在1~2杯。

2、嘗試艾灸養(yǎng)身

秋季是艾灸的好時節(jié)，因?yàn)榍锒�消耗人體的陽氣多。這時候也很需要及時補(bǔ)充陽氣!因此秋季養(yǎng)生不能離開“收、養(yǎng)”這一原則。也就是說，秋天養(yǎng)生一定要把保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣作為首要任務(wù)。

3、SPA調(diào)節(jié)身心

秋季由于陽光照射少，人的情緒變得易怒、憂郁、易疲勞、精力衰退、注意力分散，SPA可以抵抗壓外界壓力因素威脅，為了因應(yīng)，人體內(nèi)部會自動釋放一連串神經(jīng)性荷爾蒙，也就是所謂的適應(yīng)癥候群。水療抗壓的設(shè)計便能提供舒解壓力。

最后貼心提示一條：美麗田園提供專業(yè)的SPA水療項(xiàng)目，是秋季養(yǎng)身的不錯之選哦！