嬰幼兒睡眠專家王榮輝權威解讀：什么是“睡眠能力”

睡眠讓我們的身體和大腦得以放松休息，讓我們有更充沛的精力迎接明天的生活。而在嬰幼兒時期，寶寶睡眠質量不僅會影響寶寶的情緒、飲食、大腦發(fā)育以及長期的學習能力，還會影響媽媽的健康、情緒和母嬰關系。

睡眠對嬰幼兒、媽媽乃至整個家庭都是非常重要的。為此，紐諾育兒采訪了嬰幼兒睡眠專家王榮輝老師，為媽媽們解讀寶寶睡不好該怎么辦?怎么培養(yǎng)寶寶的睡眠能力?

紐諾育兒：據我們的數據統計，越來越多的媽媽反映寶寶睡不好。王老師有什么辦法幫助媽媽們嗎?

王榮輝：從2013年開始，我就投身于研究嬰幼兒發(fā)展領域的學習。在這近十年的學習、授課和咨詢經歷過程中，我發(fā)現有約80%的寶寶睡不好基本上是由于感官發(fā)展、運動發(fā)展、養(yǎng)育方式以及媽媽的情緒導致的。作為“睡眠能力”發(fā)明人、“快樂安睡”倡導者，我非常想改善中國寶寶睡眠的現狀，我經常在想：有沒有一種方法可以解決幾乎所有的睡眠問題?

在經歷過對10000多個寶寶案例的分析和評估后，我發(fā)現還真有這么一把金鑰匙，幾乎可以開啟所有的睡眠問題之門。這把金鑰匙，就是睡眠能力。

紐諾育兒：睡眠能力?睡眠還需要能力嗎?請跟媽媽們詳細介紹一下吧!

王榮輝： 睡眠能力這個概念是由我研究了5年的時間，在2014年就提出和定義的，目前我已經專注在嬰幼兒睡眠領域9年了。睡眠能力是我用上百萬學費和多學科知識的結晶，希望能幫助到更多媽媽。睡眠能力就是嬰幼兒克服外界感官信息干擾、放松身體、自行進入睡眠狀態(tài)的能力，以及在睡眠過程中處理各種感官信息干擾、非大腦控制的肌肉活動和身體活動而不完全清醒、繼續(xù)睡眠的能力。

紐諾育兒：睡眠能力具體包含哪些基礎能力呢？

王榮輝：很多家長認為孩子大了就睡的好了。你問問身邊大寶寶的家長，孩子真的睡好了嗎？并沒有，因為他們沒有找到問題的根源去幫助寶寶改善。比如那些依賴抱睡的寶寶，觸覺敏感的可能性很高。不去幫助寶寶發(fā)展他的觸覺，那么，這類型寶寶還可能會有膽小怕生、皮膚容易過敏感、安全感不足、適應新環(huán)境較慢等情況，還常會出現一變天寶寶就睡眠倒退。你看，這樣的睡不好，就是觸覺敏感導致的了。是熬一熬就能好的嗎？

講到這里，我要跟大家分享的是“睡眠能力的三要素”：感官能力、身體控制能力、自我安撫能力。

紐諾育兒：哇，像是打開了一個新世界。原來睡眠的秘密這么多！王老師能再詳細介紹一下睡眠能力的三要素嗎？

王榮輝：好的。先看“感官能力”。感官主要包括觸覺、聽覺、視覺、內耳前庭等感官發(fā)展，這些感官對白天、入睡時、睡眠中的聲音、光線、味道、溫度、濕度、空間等信息的處理能力。其中有關身體重心和身體平衡對睡眠的重要影響，是我根據神經生理學、嬰幼兒睡眠、以及大量實踐案例總結的，其對于從根本上改善入睡難、易醒、早醒等常見睡眠問題效果十分顯著。

身體控制能力：身體控制能力受原始反射和肌肉、關節(jié)等發(fā)育的影響，嬰幼兒在各個階段都會因為身體控制能力不足而影響睡眠。新生兒需要抱睡、仰睡易醒、半夜趴過去就練習抬頭、翻不過來就醒等，都和身體控制能力有關。這一觀點也是我綜合了睡眠專家、腦神經專家、原始反射專家等的觀點歸納提煉的，由我首先在國內使用和傳播。

自我安撫能力：安撫分為被動安撫和自我安撫。嬰兒自我安撫能力是其自行入睡的重要基礎。特別提醒父母不要過度哄睡、過度接覺，以免阻礙嬰兒自我安撫能力的發(fā)展。嬰兒自我安撫能力的發(fā)展分為0-3個月、4-8個月、9-12個月三個階段，在這3個階段中寶寶將從主要依靠看護人安撫哄睡到學習自我安撫，最后到完全自我安撫入睡。也就是說1歲的寶寶基本都可以自行入睡了，你家寶寶的安撫能力發(fā)展跟上了嗎?

紐諾育兒：這么說，每個寶寶的睡眠能力都是不一樣的了?每種睡不好的情況，也是不一樣的改善方案了?

王榮輝：是的。寶寶睡的好不好，不但是受到感官能力、身體控制能力、自我安撫能力的影響，在我過去5年的研究中，發(fā)現原始反射也會直接或間接的影響寶寶的睡眠能力。

目前有關這方面的中文資料很少，各種不同的原始反射和反射在不同階段、不同方面都對應著寶寶的睡眠能力發(fā)展。如剛出生的寶寶在睡眠過程中總是一驚一乍、或受到突然刺激會驚醒，這就是驚嚇反射導致的。驚嚇反射一般在嬰兒2-3個月時消退，那些驚嚇反射沒有完全消退的嬰兒則會繼續(xù)受到該反射的影響，原始反射對睡眠的影響可能是終生的，包括睡眠和情緒等。

紐諾育兒：聽上去，改善睡眠是個很復雜的事情，那么，該怎么幫助媽媽們呢?

王榮輝：睡眠，是個很復雜很專業(yè)的事情，但媽媽也不必因此而焦慮。如果你從寶寶剛出生，就能夠使用科學的方法來養(yǎng)育寶寶，那么，完全不用擔心寶寶睡不好。這些方法也很好學，又不要錢，就是每天堅持給寶寶做撫觸按摩、俯趴、合適的感官刺激。

如果遇到不懂的或者有困難，可以查詢專業(yè)的睡眠知識，也可以咨詢專業(yè)睡眠顧問。

紐諾育兒：怎么樣能找到專業(yè)的睡眠知識和睡眠顧問呢?

王榮輝：為了幫助寶寶發(fā)展睡眠能力，讓媽媽快樂育兒，我從2015年開始，就在全國培養(yǎng)了500多位睡眠顧問，她們都是高學歷的媽媽，通過了紐諾育兒學習和考核，持有認證的睡眠顧問證書。

這些睡眠顧問非常優(yōu)秀，不但很多海歸媽媽、碩士媽媽，還有很多熱愛學習的全職媽媽。她們會在媽媽群里講授睡眠微課、會在線下舉辦“讓寶寶多睡一小時”公益沙龍，還能夠為有需要的家庭提供一對一的睡眠咨詢。目前，全國100多個城市的50000多個家庭預約了睡眠顧問直接上門咨詢。

紐諾育兒：專業(yè)的事情，交給專業(yè)的人來做。直接上門給寶寶做睡眠咨詢，手把手的教會家人如何科學的養(yǎng)育寶寶，讓處于茫然中的新手媽媽們省心不少啊!

王榮輝：是的，很多新手媽媽說有了睡眠顧問，再也不擔心產后抑郁了，因為養(yǎng)娃變的簡單又快樂!上門咨詢，還能夠幫助家長給寶寶布置一個合適的睡眠環(huán)境和運動環(huán)境，幫助寶寶父母了解嬰幼兒睡眠作息管理、撫觸與按摩、感官運動及發(fā)展、情緒安撫、親子關系建立等。

紐諾育兒：感謝王榮輝老師跟我們分享什么是“睡眠能力”，以及如何培養(yǎng)寶寶的睡眠能力。寶寶睡的好，全家沒煩惱。寶寶睡不好，請找紐諾育兒。

紐諾育兒作為目前國內唯一一個專注做嬰幼兒睡眠顧問培訓及提供睡眠解決方案的機構，已在全國100+個城市開設了近百期的“嬰幼兒睡眠顧問”培訓課程，睡眠顧問成為適合高知媽媽的職業(yè)之一。目前500+位嬰幼兒睡眠顧問中67%具有本科學歷，14%具有碩士或是海外留學經歷，19%為大專學歷。更重要的是，這些睡眠顧問們用專業(yè)和愛一起幫助媽媽科學育兒，讓科學育兒走進千家萬戶。