在馬拉松賽場(chǎng)上隨處可見(jiàn)的Garmin腕表 到底有什么厲害？

天氣越來(lái)越熱了，俗話說(shuō)四月不減肥，五月徒傷悲，不知道大家今年的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃真的開(kāi)始實(shí)施了嗎?還是已經(jīng)提上議程了呢。3月結(jié)束的東京馬拉松正式拉開(kāi)了2019馬拉松賽季的大幕，不知道今年大家都立下了哪些跑馬Flag?完成首馬?刷新PB?還是參加六大滿(mǎn)貫?

跑步是公認(rèn)的最省錢(qián)、門(mén)檻最低的運(yùn)動(dòng)，不過(guò)如果你決定要跑個(gè)馬拉松的時(shí)候，一切就沒(méi)那么簡(jiǎn)單了。每個(gè)“老馬”都可以用親身經(jīng)歷印證那句「跑馬多敗家」。跑個(gè)5公里、10公里，穿什么跑鞋都沒(méi)問(wèn)題，但要準(zhǔn)備跑馬拉松，對(duì)跑鞋的要求就會(huì)變得越來(lái)越高;為了保護(hù)膝蓋、獲得更好的運(yùn)動(dòng)效果，還需要入手壓縮褲;到了夏天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)空頂帽和跑步眼鏡也非常重要……

身上穿的裝備都準(zhǔn)備好了，一款可以量化運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)的裝備也必不可少，比如一塊專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)手表。要知道，馬拉松比賽勻速是基本法則，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)手表的幫助，是很難在跑步中保持勻速的。對(duì)于跑步愛(ài)好者來(lái)說(shuō)，無(wú)論是想要訓(xùn)練的更科學(xué)一些，了解自己在日常訓(xùn)練中的配速、心率、最大攝氧量，甚至監(jiān)測(cè)步頻、步幅、垂直振幅等高階跑步數(shù)據(jù)，還是想要在馬拉松比賽中記錄運(yùn)動(dòng)軌跡，賽后曬朋友圈，一款專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)腕表的作用都是無(wú)可替代的。

Garmin作為GPS導(dǎo)航的龍頭品牌，在戶(hù)外運(yùn)動(dòng)穿戴領(lǐng)域也深耕了多年，產(chǎn)品覆蓋的運(yùn)動(dòng)種類(lèi)非常之廣，在戶(hù)外圈和跑步圈都擁有相當(dāng)?shù)闹�名度。無(wú)論你是馬拉松愛(ài)好者，還是越野跑、鐵三愛(ài)好者，又或者是自行車(chē)、游泳、登山、滑雪甚至高爾夫愛(ài)好者，都可以在Garmin豐富的產(chǎn)品系列中找到適合自己的產(chǎn)品。

在Garmin眾多的產(chǎn)品線中，最受跑步人群推崇的當(dāng)屬Garmin專(zhuān)為跑者設(shè)計(jì)的專(zhuān)業(yè)跑步腕表——forerunner系列。你只需要在馬拉松比賽的時(shí)候看一看周?chē)�運(yùn)動(dòng)跑者的手腕，就知道 Garmin 用戶(hù)都在哪里了。

雖然近年來(lái)國(guó)內(nèi)的跑步熱讓運(yùn)動(dòng)腕表進(jìn)入到了大眾視野，隨之而來(lái)的各種智能手表、手環(huán)產(chǎn)品層出不窮，但很少有人知道，早在 2003 年，Garmin就已研制出了戴在手腕上的GPS設(shè)備——forerunner 201，從此開(kāi)啟了GPS和穿戴設(shè)備相結(jié)合的時(shí)代，也奠定了forerunner系列成為跑步腕表代名詞的基礎(chǔ)。

Garmin forerunner這個(gè)系列到現(xiàn)在已經(jīng)有十幾年的歷史了，以數(shù)字來(lái)定義產(chǎn)品功能，兩位數(shù)的入門(mén)款、2系開(kāi)頭的2XX進(jìn)階款、6系開(kāi)頭的6XX高階款，還有定位高端鐵三表的9系。產(chǎn)品不斷推陳出新，目前較有代表性產(chǎn)品有forerunner35、235、645，它們繼承著forerunner系列一貫輕量化、操作簡(jiǎn)單的設(shè)計(jì)理念，為跑者豐富的跑步數(shù)據(jù)和絕佳的使用體驗(yàn)，而功能方面卻大有不同。

Garmin forerunner35

低預(yù)算入門(mén)級(jí)跑者的選擇

特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)：機(jī)身超輕、屏幕大、GPS、心率監(jiān)測(cè)、性?xún)r(jià)比高

Garmin forerunner 兩位數(shù)的入門(mén)級(jí)GPS跑表產(chǎn)品線，在創(chuàng)立之初，便旨在為跑5公里左右的跑步新手提供常規(guī)的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)。Garmin forerunner35 是這個(gè)產(chǎn)品線的第四代產(chǎn)品，功能方面支持常規(guī)的計(jì)步功能和睡眠監(jiān)測(cè)、腕式光學(xué)心率監(jiān)測(cè)、GPS定位、可識(shí)別跑步、室內(nèi)跑、有氧運(yùn)動(dòng)、騎行、跑/走模式共五種運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，可記錄運(yùn)動(dòng)軌跡、速度、距離等數(shù)據(jù)，并支持手機(jī)的消息提醒功能。

Forerunner35的定位在運(yùn)動(dòng)手環(huán)和專(zhuān)業(yè)跑表之間，如果你只用來(lái)監(jiān)測(cè)跑步運(yùn)動(dòng)的話，它應(yīng)該可以滿(mǎn)足你的一切需要。值得一提的是這款腕表的超輕設(shè)計(jì)，重量?jī)H37.3克，并配備了23.5 x 23.5mm的方形屏幕，具備重量輕、屏幕大、操作簡(jiǎn)單等優(yōu)點(diǎn)，，GPS模式13小時(shí)的續(xù)航時(shí)間可以滿(mǎn)足日常訓(xùn)練和完成一個(gè)全程馬拉松的要求，可以說(shuō)這款腕表無(wú)論在功能設(shè)置還是預(yù)算方面都是跑步新人的最佳選擇。

Garmin forerunner 235

進(jìn)階跑者的最?lèi)?ài)

特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)：機(jī)身輕薄、GPS+GLONASS、心率監(jiān)測(cè)、專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)、支持Garmin Connect IQ平臺(tái)

forerunner235 同樣繼承了forerunner的輕量化設(shè)計(jì)，僅重42g，機(jī)身尺寸為45 x 45 x 11.7 mm，屏幕大邊框窄的設(shè)計(jì)很易于讀取數(shù)據(jù)。功能方面，支持支持常規(guī)的計(jì)步功能和睡眠監(jiān)測(cè)、腕式光學(xué)心率監(jiān)測(cè)，還加入了進(jìn)階腕表才具備的GPS+GLONASS雙星定位，搜星速度更快，導(dǎo)航更準(zhǔn)確可靠。

作為進(jìn)階跑表，forerunner235所提供的跑步數(shù)據(jù)將更為專(zhuān)業(yè)，包括最大攝氧量(評(píng)估個(gè)人有氧運(yùn)動(dòng)能力和心肺耐力的指標(biāo))，比賽預(yù)測(cè)信息(根據(jù)VO2max推算5K、10K、半馬、全馬的各項(xiàng)成績(jī))、恢復(fù)建議(根據(jù)單次的訓(xùn)練結(jié)果，給出建議的恢復(fù)時(shí)間，避免運(yùn)動(dòng)損傷)，這些數(shù)據(jù)對(duì)跑者進(jìn)行系統(tǒng)化訓(xùn)練和全面掌握身體情況都相當(dāng)有用。

forerunner235相比35在智能化方面也上了一個(gè)臺(tái)階，支持Connect IQ第三方平臺(tái)，可下載個(gè)性化的表盤(pán)，數(shù)據(jù)欄，小工具和APP，可玩性更高。而續(xù)航方面，在GPS和光電心率監(jiān)測(cè)都開(kāi)啟的狀態(tài)下可以運(yùn)行10小時(shí)，滿(mǎn)足日常訓(xùn)練和完成一個(gè)全程馬拉松都完全沒(méi)有問(wèn)題。

Garmin forerunner645/645M

能聽(tīng)音樂(lè)能跑越野跑的高階跑表

特點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)：GPS+GLONASS、心率監(jiān)測(cè)、專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)監(jiān)測(cè)、支持Garmin Connect IQ平臺(tái)、Garmin Pay移動(dòng)支付功能、離線音樂(lè)播放功能(僅645M支持)

forerunner645的重量與235相當(dāng)，僅41.8g，尺寸為42.5 x 42.5 x 13.5 mm，它也是forerunner系列中首款采用金屬機(jī)身的腕表，這樣的設(shè)計(jì)給耐用性和質(zhì)感上帶來(lái)了質(zhì)的飛躍。

在運(yùn)動(dòng)功能方面，它幾乎具備了所有高端跑表應(yīng)有的功能，包括GP+和GLONASS雙星定位，以及專(zhuān)業(yè)的生理指標(biāo)與高階跑步動(dòng)態(tài)(需搭配使用Garmin的運(yùn)動(dòng)傳感器或者心率帶)，跑者可以了解自己跑步的觸地平衡、觸地時(shí)間、步幅等數(shù)據(jù)。不論是在跑步中還是跑步后，這些數(shù)據(jù)都可以作為改善自身跑步姿態(tài)的依據(jù)。除了跑步運(yùn)動(dòng)，它還支持包括滑雪、越野跑、劃船、瑜伽、游泳等多種室內(nèi)外運(yùn)動(dòng)模式，不僅可以滿(mǎn)足馬拉松愛(ài)好者的需求，越野跑也可以用它來(lái)記錄。

此外，forerunner 645在智能化方面也進(jìn)一步與主流智能腕表靠攏，不僅支持Garmin的第三方app平臺(tái)Connect IQ，而且內(nèi)置Garmin Pay移動(dòng)支付和離線音樂(lè)播放功能，手表內(nèi)可以保存500首歌曲(僅Forerunner645M支持音樂(lè)功能)。戴上它出門(mén)，即使不帶手機(jī)也能邊聽(tīng)歌邊跑步，渴了想買(mǎi)瓶水也能刷表付款。Forerunner 645M在GPS+音樂(lè)全開(kāi)的模式下續(xù)航可達(dá)5小時(shí)，基本可以支撐一次全馬，真正意義上可以讓你扔掉手機(jī)自由跑步了，而不開(kāi)音樂(lè)、僅打開(kāi)GPS和光電心率的情況下，續(xù)航可長(zhǎng)達(dá)14小時(shí)，不僅可以用來(lái)完成日常訓(xùn)練和全馬，在適當(dāng)?shù)那闆r下也可以嘗試完成50KM的越野跑賽事。

隨著近年來(lái)全民運(yùn)動(dòng)的熱潮席卷全國(guó)，越來(lái)越多的人開(kāi)始接觸到馬拉松這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。但馬拉松每年帶來(lái)的運(yùn)動(dòng)損傷甚至猝死事件，也讓我們開(kāi)始思考如何才能更安全科學(xué)的運(yùn)動(dòng)。一款專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)手表，不僅可以根據(jù)使用者的身體狀況來(lái)提供更科學(xué)、更細(xì)致的跑步指導(dǎo)，還可以作為專(zhuān)業(yè)訓(xùn)練課程的參考依據(jù)，隨時(shí)評(píng)估身體狀態(tài)，避免在比賽中受傷。希望大家都可以通過(guò)Garmin跑表愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，科學(xué)運(yùn)動(dòng)，保證安全運(yùn)動(dòng)的前提下，再追求跑步成績(jī)的提高。