孕婦能吃生蠔嗎 孕婦吃什么海鮮最好

大家都知道生蠔里富含了大量鋅元素，是健膚美容的好東西。那孕媽媽們能不能吃呢?

孕婦能吃生蠔嗎：

可以的，但是要做熟。不然對(duì)孕婦不好。

1、生蠔含豐富微量元素和糖元，對(duì)促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育、矯治孕婦貧血和對(duì)孕婦的體力恢復(fù)均有好處。

2、生蠔，就是俗稱的牡蠣，是一種雙殼類軟體動(dòng)物，分布在溫帶和熱帶各大洋沿岸水域。對(duì)于孕婦來說，生蠔是一種很有營(yíng)養(yǎng)的海鮮。

3、生蠔又是補(bǔ)鈣的最好食品，含磷也很豐富，其豐富微量元素和糖元，對(duì)促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育、矯治孕婦貧血和對(duì)孕婦的體力恢復(fù)均有好處。

孕婦吃什么海鮮最好：

蝦和魚肉是最好的，其他的建議最好少吃。

1、蝦很適合準(zhǔn)媽媽食用，蝦中的黃金元素眾多，包括蛋白質(zhì)，鈣，維生素等等。對(duì)于普通人來說，食用蝦肉可以增強(qiáng)體質(zhì)，有效抵抗病菌入侵，還能保護(hù)腎臟，抗擊疲倦，治療腰酸背痛。

2、對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，最好多多食用海魚，特別是正處孕1-3月的女性。此時(shí)是孩子大腦發(fā)育的特殊期，而此類魚中的DHA含量很是可觀，對(duì)孩子的大腦和雙眼發(fā)育有諸多益處，建議每個(gè)禮拜食用3次，方有效果。

3、較為適合準(zhǔn)媽的貝殼類食物有生蠔、牡蠣、扇貝等，準(zhǔn)媽每周可以吃兩三次，每次吃一兩個(gè)即可。尤其要注意煮熟透了再吃，不要生吃。如果對(duì)殼類過敏的媽咪，則不要吃。

4、碘元素也是孕期不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。碘以甲狀腺激素的形式參與神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育。當(dāng)然，碘也可以從家常食材中攝取。除了日常的碘鹽外，每周還要吃一次海帶、紫菜等海產(chǎn)品，對(duì)于補(bǔ)碘有重要意義。

孕婦吃海產(chǎn)品的禁忌：

1、海鮮不宜于某些水果一起食用，例如柿子、葡萄等富含鞣酸的水果，同吃可形成不易消化的凝塊，甚至形成“胃柿石”，導(dǎo)致梗阻。吃的間隔時(shí)間大于2小時(shí)則比較安全。

2、在食用海魚時(shí)，不宜攝入大量維生素C，因?yàn)楹ｔ~頭部含有大量的砷，與維生素c反應(yīng)生成三價(jià)砷，毒性相當(dāng)于砒霜。

3、由于今年來的環(huán)境問題，赤潮等現(xiàn)象頻發(fā)，海產(chǎn)品被污染得十分嚴(yán)重，因此盡量購買有質(zhì)量保證的海鮮，不要隨意在路邊攤等衛(wèi)生沒有達(dá)標(biāo)的地方進(jìn)餐，影響孕婦的身體健康。

4、海鮮中有微生物必不可免而且還有一定的病毒，必須通過充分的加熱才能消除;否則加熱不徹底的話，很容易造成食物中毒，必會(huì)影響你的寶寶和母體的健康。

5、海鮮頭部位置含有不少的重金屬，如果長(zhǎng)期食用蝦頭、魚頭等;肯定會(huì)增加體內(nèi)重金屬含量，引起汞、砷中毒;寶媽們千萬注意了。