女性夏季保養(yǎng)方法 女性夏季美容食物(3)

三、女性夏季美容食物

1、葡萄柚

一直以來葡萄柚都被視為活化肌膚的泉源，經(jīng)常食用可以讓皮膚更加的潔凈。這是由于在葡萄柚中含有大量豐富的糖類、氨基酸與果酸等營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)不但能夠幫助皮膚補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還能夠有效的清潔皮膚，尤其是在毛囊的清潔上效果更加的明顯。

2、香橙

經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，在日常生活中適量的多吃些香橙，可有效的起到增加皮膚彈性的功效。這是由于在香橙中含有大量的維他命c，女性多補充營養(yǎng)物質(zhì)可以讓臉色明亮，同時在香橙中還含有很多能夠幫助皮膚愈合的膠原，這就是為什么香橙能夠增加皮膚彈性的原因所在了。

3、桃子

夏季里桃子開始大批量的上市，專家提醒女性朋友，在這個時候應(yīng)該適量的多吃些桃子。經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，桃子具有很好的增加肌膚彈性的作用，因此很多護膚產(chǎn)品都將它的果肉運用在臉部的產(chǎn)品上。而且在桃子中還含有大量的碳水化合物，因此還可以將桃子肉使用在身體的滋養(yǎng)乳液上。

4、木瓜

在日常生活中經(jīng)常食用木瓜，可以讓肌膚更加的光滑細致 ，之所以木瓜具有如此駐顏的功效，是由于在木瓜中含有大量的木瓜蛋白 ，這是一種可以使肌膚光滑及緩和刺激的酵素。因此皮膚粗糙的女性朋友在日常生活中不妨多吃些木瓜來促進皮膚的細膩光滑。出木瓜的時候要注意，最好是選擇吃一些還未成熟的青木瓜，這樣其中所含有的木瓜蛋白更加的豐富。

四、女性夏季美容養(yǎng)生食譜

1、當歸生姜羊肉湯

材料：羊肉500克，紅棗10粒，當歸30克，姜20克，陳皮15克。

調(diào)料：黃酒1大匙、白胡椒粉1/2小匙、鹽適量。

做法：

1、紅棗去核，羊肉切大塊，川燙(川燙時可加少許酒和姜)。

2、鍋中注入8分滿水，放入陳皮。

3、水開后，放入其他所有材料，以武火煮20分鐘，轉(zhuǎn)至小火煮3小時40分鐘即可。

功效：當歸可以補血活血，潤腸通便，生姜可以溫中散寒，陳皮健脾化濕。

適宜人群：氣血不足、常感手腳冰涼者以及女性痛經(jīng)患者。