睡前2動(dòng)作燃脂一整夜
減肥豈能容忍貪吃貪睡，可是又能怎么辦呢？有沒(méi)有方法讓我們既能享瘦又能享受呢？試試睡前兩運(yùn)動(dòng)吧！讓你瘦個(gè)不停。
塑身操一
動(dòng)作：仰臥躺在床上兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)，在離床面30公分處停下來(lái)，靜候1分鐘，做10次，一開(kāi)始停止的時(shí)間約15~30秒即可，逐漸地把時(shí)間拉長(zhǎng)到2分鐘。
效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結(jié)實(shí)，下腹部和胃部贅肉消失。
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