睡前2動作燃脂一整夜(2)
塑身操二
動作：身體躺在床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點(diǎn)時停約10秒，慢慢將身體放平，動作繼續(xù)做20次。
效果：這組運(yùn)動可加強(qiáng)修飾腰、消除腹部贅肉，達(dá)到減肥健美的效果。
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