辦公室瑜伽 瘦腿瑜伽8個(gè)動(dòng)作消除腿部水腫(2)
經(jīng)常做在電腦面前的女孩們，小心你們的腿會(huì)水腫哦，小腿越做越粗，可能就是水腫引起的，這套動(dòng)作是小編很喜歡的消除腿部水腫的瑜伽動(dòng)作，大家一起來瘦腿把！
Step5 右手扳住右腳向上抬起，膝蓋伸直。
Step6 移動(dòng)手部位置至扳住右腳腳掌中部，腳尖繃直。
Step7 換另一側(cè)重復(fù)上述動(dòng)作。
Step1 坐在椅子上，右腿屈膝放在左大腿前部，彎曲腰部至胸部貼近腿部，雙手在身前向下伸直，頭部抬起向前看。
Step2 稍稍抬起上身，頭部低下。
- 猜你喜歡
- 相關(guān)閱讀
女生練瑜伽穿什么服裝 學(xué)習(xí)規(guī)范的瑜伽動(dòng)作很重要
現(xiàn)在有很多人都開始學(xué)習(xí)瑜伽，因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)了瑜伽的好處很多，因?yàn)樽鲨べげ粌H可以幫助大家放松身體，還能減肥瘦身，所以現(xiàn)在很多人都在練習(xí)瑜伽，但是很多人都不會(huì)選擇練習(xí)瑜伽...
http://jxfmyai.com/fashion/201804/12222997.html - 服飾
唐嫣曬出高難度瑜伽動(dòng)作 要流行360°軟骨嗎?
最近唐嫣的一組瑜伽照片引起了PC醬的注意，自從馬甲線火了之后，比誰更瘦的PK戰(zhàn)就沒停止過。A4腰、筷子腹、iphone6腿接著都跟著來了! 而唐嫣曬出的這組組自己練瑜伽的照片...
http://jxfmyai.com/fitness/201705/31174841.html - 美體
斷奶后如何快速豐胸 最佳方法讓女人滿意
現(xiàn)在很多女人越來越不愿意生孩子，不是她們不愿意體驗(yàn)做母親的幸福，而是為了逃避產(chǎn)后身材變形，胸部下垂等各種產(chǎn)后問題。畢竟這個(gè)社會(huì)不會(huì)因?yàn)槟愫⒆拥膵寢尵蛯?duì)你加以寬待...
http://jxfmyai.com/tuijian/201704/26163821.html - 時(shí)尚推薦
學(xué)會(huì)活用生物鐘 每日最佳瘦身時(shí)刻表
一天中有二十四個(gè)小時(shí)，每個(gè)時(shí)間段對(duì)于人們的身體都是不同的，人們的健康，關(guān)系到了人們的日常生活，人們的日常起居、飲食、活動(dòng)、睡眠等都會(huì)影響人體的新陳代謝。讓小編帶...
http://jxfmyai.com/beauty/201702/08134184.html - 美容
那些讓你感覺舒心的瑜伽動(dòng)作
Target expressions：瑜伽入門動(dòng)作/瑜伽語音冥想(Yoga Starter operation/Yoga meditation voice) 說到舒心的瑜伽動(dòng)作有許多人很糾結(jié)，糾結(jié)的原因可能和競(jìng)爭(zhēng)攀比心有關(guān)，瑜...
http://jxfmyai.com/tuijian/201610/21128797.html - 時(shí)尚推薦
養(yǎng)生之道 練瑜伽可以擺脫便秘！
現(xiàn)如今，越來越多的姑娘把練習(xí)瑜伽當(dāng)做減肥的一個(gè)方法，確實(shí)，瑜伽可以修生養(yǎng)性還可以維持身材，甚至還可以擺脫便秘的癥狀，總之，練習(xí)瑜伽的好處非常多哦，姑娘們快點(diǎn)行動(dòng)...
http://jxfmyai.com/life/201508/3099670.html - 樂活
喝水竟然能減肥？ 減肥喝水的最佳時(shí)間
減肥喝水的最佳時(shí)間，雖說減肥是女人一生的事業(yè)，但在每年的春夏可以說是減肥人最多的時(shí)候，減肥有多難，相信不用我說大家也都知道，但你知道么，喝水喝對(duì)了時(shí)間，也是可以...
http://jxfmyai.com/fitness/201903/09228137.html - 美體
舒淇身體管理非常嚴(yán)格 《中餐廳》一天不吃東西
很多女藝人對(duì)于身材的管理是非常嚴(yán)格的，舒淇也曾說過對(duì)于自己而言胖就是犯罪，盡管舒淇經(jīng)常在微博上曬出美食，但從舒淇近日亮相《中餐廳》的表現(xiàn)而言，舒淇一天除了有喝點(diǎn)...
http://jxfmyai.com/fitness/201809/11225301.html - 美體
減肥需注重好方法 低碳飲食讓你瘦到發(fā)光
都說夏天是減肥的最好季節(jié)，那么夏天已經(jīng)過去了你真的瘦了么?如果減肥沒有成功的話冬天穿衣很容易顯得臃腫，現(xiàn)在正是流行一種Diet風(fēng)潮，通俗講就是低碳飲食法，很多人都通...
http://jxfmyai.com/fitness/201809/11225295.html - 美體