辦公室瑜伽 瘦腿瑜伽8個動作消除腿部水腫(3)

經(jīng)常做在電腦面前的女孩們，小心你們的腿會水腫哦，小腿越做越粗，可能就是水腫引起的，這套動作是小編很喜歡的消除腿部水腫的瑜伽動作，大家一起來瘦腿把！

Step3 右腿移動至左大腿根部，上半身再向上提起一點。

Step4 上身向下壓，雙手盡量觸碰地面。

Step5 換另一邊重復(fù)上述動作。

椅上扭轉(zhuǎn)式

Step1 坐在椅子上，右腿屈膝放在左大腿上，右手放在椅子后，左手放在右腿膝蓋上。

Step2 上半身慢慢向右后方扭轉(zhuǎn)。