瘦身停滯期怎么辦 3招助你繼續(xù)減重

都說(shuō)減肥是女人一生的事業(yè)，女生常常不是在減肥就是在減肥的路上，減肥已經(jīng)非常難了，如果遇到減肥停滯期那就更讓人無(wú)奈了，那么在減肥停滯期的時(shí)候應(yīng)該怎么做呢?除了減肥不要停之外，合理的飲食也是非常重要的。

point1：不要玩“饑餓游戲”

很多妹紙?jiān)谕�滯階段，都會(huì)毫不猶豫的選擇， 運(yùn)動(dòng)量Max，進(jìn)食量Low的行動(dòng)。持續(xù)的運(yùn)動(dòng)固然重要，但是饑餓模式只會(huì)助長(zhǎng)反效果!為了突破停滯期，我們要做的不是再減少卡路里的攝入量，反而是要把熱量攝入提高上來(lái)，每天多吃500大卡。聽(tīng)聽(tīng)就好嗨森啊~

但是垃圾食品和快餐還是不能碰哦!等過(guò)了停滯期再回到正常的1200大卡左右的熱量就可以啦。