OL都必學(xué)解乏術(shù) 專治久坐腰痛病!(4)
◎ 第 2 招 - 螢?zāi)痪嚯x要適當(dāng) ◎
越是使用電腦，眼睛、脖子也不自覺地跟著向前嗎?
螢?zāi)慌c頭之間最理想的距離，約為一個手臂的長度，避免頭因為太靠近螢?zāi)�，讓肩頸過度使力而造成不適。
◎ 第 3 招 - 后背增加小靠枕 ◎
「只是加個小靠枕也能避免腰酸背痛?」
不要懷疑!正因為在身后加了小靠枕，使身體呈現(xiàn)微 S 型曲線，可有效避免彎腰駝背或過度緊繃僵直，進(jìn)而造成肌肉疲乏，「后背」若能貼在椅背上而非懸空就更理想了。
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