想擁有白的肌膚并不是一件簡單的事，你必須根據(jù)自己的膚質(zhì)和皮膚需要等多方面因素同時入手。因此，美白可謂是一門綜合性的美容功課，防曬、保濕、生活有規(guī)律，一個都不能少，只要你遵守下面14大“通關(guān)密語”，擁有白皙肌膚其實就是這么簡單！

1.飲食要均衡，充分吸收維生素C

為了保持白皙的肌膚，一定要均衡飲食，不能吃太多動物脂肪適當(dāng)配上蔬菜和水果。

2.不要和過多的咖啡或紅茶

為了減少色素沉淀，平常每天不要超過2~3杯咖啡。

3.壓力是白嫩皮膚的克星

過度興奮和壓力都是白嫩皮膚的克星，人感到有壓力時就會內(nèi)分泌紊亂，影響膚色。感到有壓力時可以聽聽因為，泡個熱水澡或栽培植物都可以起到解壓作用，你也不妨試一下。