治小肚子的大方案

　　解決宿便

　　現(xiàn)在的女性工作多了，精神壓力大了，再加上工作時(shí)間和生活的不規(guī)律，很容易便秘。

　　利便食品

　　很多人認(rèn)為吃香蕉能利便，其實(shí)香蕉不應(yīng)該放在利便食品的行列里，因?yàn)槔�便食品要多一些纖維，比如西洋芹菜，甚至紅蘿卜。而且香蕉多食容易造成結(jié)食。我們真正推薦的是芹菜、高麗菜等粗纖維的蔬菜，還有水果、咖啡。

　　淡鹽水

　　早上起來空腹第一件事，喝淡鹽水，洗腸又解毒。

　　牛奶

　　有的人對于沖泡的牛奶始終不太適應(yīng)，所以一般人喝完奶粉直接就上廁所去了。泡了奶粉以后不要配面包之類的吃，先把該吃的吃完，休息兩三分鐘再喝牛奶，這樣較利于通便。

　　咖啡

　　早晨起來喝一大杯黑咖啡，不放糖只兌點(diǎn)牛奶，配點(diǎn)全麥面包，喝完以后你的肚子很快就會(huì)咕咕咕，然后你就該快樂地奔向衛(wèi)生間了。很多人都對咖啡有一些誤解，認(rèn)為咖啡不是個(gè)好東西。實(shí)際上一天如果喝兩杯咖啡對身體是很好的，它會(huì)刺激我們腎上腺素的分泌，也特別利尿。好多藝人早晨起來要錄像臉卻是腫的，就喝咖啡，喝完咖啡一會(huì)兒去廁所兩三趟，之后這腫就全消了。記�。〗^對不能什么都不配就空腹喝黑咖啡，但切忌用甜餅干配咖啡，那更容易發(fā)胖。