女性經(jīng)期經(jīng)常感覺腹痛不適，專家建議三味湯水可緩解女性經(jīng)期不適。

烏雞歸黃湯

用料：烏雞1只，當歸、黃芪、茯苓各10克，鹽少許。

做法：將雞洗凈去內(nèi)臟，把當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內(nèi)用線縫合，放入砂鍋內(nèi)煮熟，加鹽調(diào)味，食肉喝湯，分2～3次吃完，月經(jīng)前食用。

作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血；適用于月經(jīng)提前、量多，精神疲倦，心悸氣短，失眠者。