補(bǔ)充營養(yǎng)

多吃促進(jìn)血液循環(huán)的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。

牛羊肉中的蛋白質(zhì)、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質(zhì)也可以改善手腳冰冷的情況。

手腳冰涼的危害

手腳冰涼會導(dǎo)致女性月經(jīng)少、月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕；女性在經(jīng)期、孕期和產(chǎn)期等特殊生理時期，由于體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預(yù)防，會導(dǎo)致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導(dǎo)致手腳凍傷。另外與風(fēng)濕病、胃病等疾病有關(guān)。

平時多運(yùn)動

運(yùn)動可以幫助血液循環(huán)，尤其針對需要久坐辦公的上班族，若能保持標(biāo)準(zhǔn)體重、多運(yùn)動，適當(dāng)?shù)捏w重加上運(yùn)動，可以使身體循環(huán)正常。