怎么樣在生活中預(yù)防糖尿病？

郭曉蕙：預(yù)防應(yīng)該從每一天做起。首先盡量的減少吃非常油膩，就是高熱量的這些食品，盡量去吃做的那種，不要去吃精加工的食品。美國(guó)護(hù)士健康研究，他就發(fā)現(xiàn)每個(gè)月都吃一次谷物的人，谷物就是全麥，粗的這些東西的人，比一點(diǎn)不吃的人，它的肥胖，血脂紊亂，在十年以后，都會(huì)少的，所以還是應(yīng)該吃那些稍微粗一點(diǎn)加工的食品，不要吃特別精的東西。

尤其是甜飲料，我覺(jué)得甜飲料真的不應(yīng)該成為日常的飲料，日常的飲料就應(yīng)該是水，還有我們中國(guó)人的茶，其實(shí)很好的，小孩其實(shí)從小養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，千萬(wàn)不能喝軟飲料，軟飲料全都是含糖的，每年過(guò)完暑假，都有一批新的病人來(lái)，就是因?yàn)樵诩倨谔貏e熱，西瓜、飲料，冰鎮(zhèn)飲料放點(diǎn)糖好喝，那可能就得改變。因?yàn)槟阋�老喝甜的東西，你胃的感覺(jué)就會(huì)下降。其實(shí)有時(shí)候在你渴的時(shí)候，你喝一杯白開(kāi)水，你會(huì)覺(jué)得清涼又甘甜，可是你老要喝甜水，再喝白水，白水就一點(diǎn)味道沒(méi)有了，回到比較自然的生活，我覺(jué)得對(duì)健康比較有好處的。