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隨時(shí)隨地燃燒脂肪

http://jxfmyai.com | 2010年5月18日 12:37  | 精彩專題 | 收藏

胖MM們一定要學(xué)學(xué)以下這些小動(dòng)作哦，隨時(shí)隨地都讓你的脂肪燃燒不停，變瘦指日可待咯~

1、拉伸

睡覺前、起床前各拉伸一次。起床前用毛巾拉伸小腿、膝關(guān)節(jié)和髖，平躺床上，用毛巾系住踝關(guān)節(jié)，伸直腿，然后向身體左側(cè)和右側(cè)拉，然后換腿。這樣能有效地避免早上混沌。

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