健身明星：吳佩慈

個(gè)性獨(dú)立自主、好惡分明的她，喜好芭蕾舞、法式甜點(diǎn)烘焙，愛好唱歌、表演、閱讀、寫作。有“九頭身怪怪美女”名號(hào)的佩慈，擁有四分之一的美國血統(tǒng)，個(gè)性中又帶著率直任性。

吳佩慈曾旅居日本多年，除了擁有豐富的模特兒經(jīng)驗(yàn)，更吸收了許多全方位的專業(yè)塑身、美容知識(shí)，并發(fā)展出自己的一套獨(dú)特見解，著有暢銷書《美麗達(dá)人》。

STEP1

檢視自己的飲食與生活習(xí)慣

☆停止消夜

平時(shí)吃東西請(qǐng)盡量控制熱量，攝取過多的淀粉、糖分與熱量，都是會(huì)造成脂肪堆積的原因。再來就是，如果是習(xí)慣吃消夜的人，最好要提醒自己晚上八點(diǎn)過后不要吃東西，無論是多么低熱量的食品都要避免，以防夜晚代謝緩慢而讓腹部堆積脂肪。

☆姿勢正確

很多腰部贅肉多的女生，常常是因?yàn)樽藙莶涣家�起的。坐著的時(shí)候沒有抬頭挺胸縮腹，常常駝背，再加上由此造成的腹部肌肉區(qū)域習(xí)慣性放松，脂肪很容易被定位在靠近小腹以及腰部的附近。