怎么讓頭發(fā)長(zhǎng)得快？有常洗頭、梳頭能讓頭發(fā)長(zhǎng)得快，不過常洗的話要用溫和的洗發(fā)水還要用護(hù)發(fā)素。常梳頭發(fā)也可以的，最好用有氣墊的按摩梳。把頭發(fā)扎起來(lái)也有效果，不過綁得太緊容易掉頭發(fā)的。中醫(yī)里面頭發(fā)屬于“血”，要使頭發(fā)長(zhǎng)得快多吃些補(bǔ)血的東西也有效，比如大棗、桂圓、紅豆、阿膠。

頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會(huì)變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時(shí)，頭發(fā)會(huì)發(fā)干、無(wú)光澤及容易折斷。缺維生素B群時(shí)會(huì)出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象。

所以應(yīng)多食下列食物：多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。多食蔬菜、水果：內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素。多食維生素B6、維生素E：維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。