有哪些果蔬可以美容？
　　常見(jiàn)美容食品有冬瓜子、烏梅、蘋(píng)果、雞蛋、蜂蜜、銀耳、核桃、牛奶、蓮藕、梨、大棗、黃瓜等。
　　西紅柿
　　近年來(lái)，西方美容界十分推崇西紅柿的美容作用。每天以西紅柿汁一杯加適量魚(yú)肝油飲用，能使臉色紅潤(rùn)、身材豐滿(mǎn)。經(jīng)常用西紅柿搗汁洗臉，能使皮膚變得潔凈，富有光澤。

　　西瓜
　　將吃剩的西瓜皮抹擦面部，堅(jiān)持?jǐn)?shù)天，可使曝曬的皮膚得到良好保養(yǎng)。

　　絲瓜
　　用絲瓜汁與等量的蜂蜜調(diào)勻抹臉，用清水洗去，有嫩膚去皺之功效。

　　木瓜
　　常食木瓜可以瘦身減肥。

　　黃瓜
　　黃瓜含有維生素Ｂ1、Ｂ2和Ｅ以及蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等多種成分。對(duì)干燥、多皺的皮膚有益。黃瓜還含有丙醇二酸，能抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，有助于減肥。

　　冬瓜
　　冬瓜也是減肥佳品，低脂、低鈉、利尿，故能阻遏碳水化合物向脂肪轉(zhuǎn)化。冬瓜去皮切片，與適量酒、水同煮爛、濾汁后加白蜜0.5千克熬成膏，常以此膏涂面，可除面部黑斑，使皮膚潔白如玉。

　　土豆
　　切一片生土豆放在眼上，可以去掉眼睛周?chē)�的黑暈。如果指甲上有色斑，可擦土豆汁，讓土豆汁在指甲上過(guò)一夜，次日早上洗掉即可。

　　苦瓜
　　將鮮苦瓜搗爛拌以適量硼砂涂擦患處，可治汗斑。

　　香蕉
　　香蕉一個(gè)，蜂蜜一茶匙，檸檬汁約20滴，調(diào)和成漿。先將面部洗凈，毛巾熱敷，使毛孔張開(kāi)，用美容漿搽面部和頸部，十幾分鐘后用清水洗掉，可以滋潤(rùn)干性皮膚，起護(hù)膚作用。

　　大棗
　　大棗富含維生素C和維生素E，常吃可防治雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病，并可促進(jìn)皮膚內(nèi)血液循環(huán)和肉芽細(xì)胞增生，使皮膚和毛發(fā)光潤(rùn)。

　　桃花
　　古代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，服食桃花可“令人面潔白悅澤，顏色紅潤(rùn)”。

　　芝麻
　　芝麻含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以駐顏防老。芝麻香油里含有豐富的卵磷脂，可以防止頭發(fā)早變白、脫落，保持頭發(fā)秀美，并能滋潤(rùn)皮膚。

　　馬鈴薯
　　馬鈴薯不但富含蛋白質(zhì)、淀粉和磷、鐵、維生素等，其所含的熱量也低于谷物，是理想的減肥食物。