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晚餐前空腹運動減肥最佳

http://jxfmyai.com | 2010年4月28日 12:16  | 精彩專題 | 收藏

又比如，我們在清晨做不足20分鐘的短時間運動，所消耗熱量大致來自肌肉中的蛋白質和糖類。所以，這時運動同樣不能達到減肥的效果。

但如果晚餐前進行空腹運動，比如，快速散步或慢跑運動，這時所消耗的熱量則絕大部分來自于脂肪。通過運動來減肥并不容易，要掌握準確的時間和準確的運動量，這樣才能讓你越來越瘦，越來越美麗。

 

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