空腹減肥？這對(duì)很多MM來說都是巨大的挑戰(zhàn)，饑餓的時(shí)候?qū)κ澄锍錆M了欲望，仿佛輕輕抬一抬腿都覺得軟弱無力。然而有專家證明，晚餐前空腹運(yùn)動(dòng)十分有利于減肥，敢于挑戰(zhàn)的MM可以試試哦。

各種運(yùn)動(dòng)對(duì)人體健康狀況會(huì)產(chǎn)生不同的效果，有些運(yùn)動(dòng)的確可起到減肥作用。但是，假如您認(rèn)為只要參加運(yùn)動(dòng)就一定可以減肥的話，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了。就運(yùn)動(dòng)量而言，不同運(yùn)動(dòng)方法、不同時(shí)間、不同強(qiáng)度，它們所消耗熱量和脂肪都各不相同。比如，進(jìn)行中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，在30分鐘之內(nèi)消耗的熱量中有35%來自脂肪;40分鐘則上升到40%以上來自脂肪。此后，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，消耗的脂肪越來越多，一個(gè)小時(shí)的慢跑所消耗的熱量，有大約48%來自脂肪。