每天都會聽到很多人抱怨，為什么自己就瘦不下來，是不是我和那些漂亮的衣服無緣呢？其實女性的身材也是可以從后天來獲得的，只要你遵循以下10條飲食定律，那么你也能成為后天瘦美人.

1、丟掉吃零食的習慣

丟掉那些日常小資的零食，比如薯片，膨化食品，薯條，巧克力等等，對零食近而遠之或是淺嘗輒止，如是干果類可以每天吃一點，杏仁十顆左右即可，奶制品可以吃一點，比如酸奶每天可以喝一點。但奶油蛋糕，面包，餅干，冰激凌，蛋撻等高熱量的食物就盡量不吃，面包要吃就選擇健康的全麥面包，如果實在想吃么就吃一點，只是別貪吃。

2、飲食規(guī)律，不要暴食

常常有群里的人問我暴飲暴食了怎么辦？這是減肥期間的大忌，同時對自己的身體也非常的不利，不僅會損傷你的胃腸，還會讓你喪失了減肥的信心和熱忱。其實避免暴飲暴食的最好辦法就是飲食規(guī)律，時時吃點東西，不要過度的節(jié)食，那么這樣就可以讓你很好的控制食欲。除了要科學合理的搭配之外，還要在你的餐單中常常有自己特別喜歡吃的食物，這樣就不會讓你始終都在壓制自己的食欲中苦不堪言，在選擇食物上掙扎掙扎再掙扎，一次沒控制住就產(chǎn)生了暴食。

3、飲食清淡，少油少鹽

油炸的東西最好少吃，或者是不吃。經(jīng)過油炸不僅食物本身的營養(yǎng)損失了好多反而增加了太多的熱量和脂肪，同時又會增加了很多毒素，使我們增加體重的同時又帶來了健康的危險。過多的鹽分會導致血壓的增高，還會導致水分在體內(nèi)過多潴留，導致水腫型肥胖，也會使你的皮膚不健康。

4、聰明吃肉，美麗享瘦

每天都要吃點肉類，多選擇是魚肉，海鮮，其次是去皮雞鴨肉，瘦的牛羊肉，但一定的注意烹飪的方式，不要采取煎炸的方式，多選擇燉煮、蒸的方式。也可以在快出國時加點蔬菜，或者是同步加點蘿卜，蘑菇，木耳等一起清燉，營養(yǎng)價值，瘦身效果，口感的享受都很不錯，更會讓我們的膚色看起來更健康。若不吃肉的話，那一定要多吃雞蛋牛奶豆腐這些高蛋白的東西，多吃點其他含鐵的食物，這樣才會瘦得健康。