疑：希望過高，緊張過度

也許是壓力太大，也許是期許過高，多疑的人都有些緊張，緊張的人都有些神經(jīng)質(zhì)，通常不快樂，甚至常受失眠困擾。

吃少了，疑慮和憂思之人多是蒼白、瘦弱的，主要是能量、蛋白質(zhì)攝取量很低，導(dǎo)致貧血、體力不足。

吃素。長年吃素得不到足夠的脂肪以及那些含在動(dòng)物性食品中的卵磷脂和肉堿，從而影響細(xì)胞對(duì)能量的利用、影響腦組織神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放。

缺鋅。缺鋅的人容易抑郁、情緒不穩(wěn)定。

抗疑素：

綠茶：綠茶可以放松人的情緒，使精神處于輕松愉悅的狀態(tài)。

蔬菜：蔬菜中的鉀有助于鎮(zhèn)靜神經(jīng)、安定情緒。

冬蟲夏草：冬蟲夏草的功效中有扶正固本、鎮(zhèn)靜安神之說。像金水寶、百令膠囊等。

零食：在緊張工作的間隙，吃少許零食，可以轉(zhuǎn)移人的視線，緩解焦慮。

懶：是一種癥狀，能反映飲食上的某種偏差

鹽多了。食鹽過量在體內(nèi)積蓄，會(huì)出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、喜歡睡覺等現(xiàn)象。

體酸：常言道酸懶酸懶，真的是酸了便會(huì)懶的。