再造美麗瓜子臉—下顎姿勢

下顎姿勢瘦下巴

上半身打直，頸部伸直，頭向下低，讓頭部向下約呈現(xiàn)45~50度角，此動(dòng)作可配合下一個(gè)上仰動(dòng)作來活動(dòng)肩頸。

再造美麗瓜子臉—上仰姿勢

上仰姿勢瘦下巴

上半身打直，頸部伸直，頭向上抬起，讓頭部向上約呈現(xiàn)45~50度角，此動(dòng)作可瘦下巴。

再造美麗瓜子臉—頭部旋轉(zhuǎn)1

頭部旋轉(zhuǎn)1瘦脖子

上半身挺直，眼睛直視正前方，然后將頭部向左轉(zhuǎn)90度，盡量扭轉(zhuǎn)，扭得愈多脖子就會(huì)愈漂亮喔，維持15秒后，換邊做。

再造美麗瓜子臉—頭部旋轉(zhuǎn)2

頭部旋轉(zhuǎn)2瘦脖子

左手臂水平抬起并彎曲扶著頭部右側(cè)，把頭部由右向左壓低伸展頸部肌肉，活動(dòng)肩頸，維持15秒后，換邊做。