◆香蕉--卡路里有點高的香蕉，其實可以當正餐吃。它有特多的鉀，脂肪與鈉卻低得很，特別符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求。

◆紅豆--含“石堿酸”成分，可增加腸胃蠕動，消除浮腫。其纖維素，幫助排泄體內鹽分、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。

◆木瓜--吃太多的肉，脂肪容易堆積在下半身，木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助分解肉肉，讓肉感的雙腿慢慢變得有骨感。

◆蛋--蛋里的維他命A，給你雙腿滑嫩嫩的肌膚，維他命B2則可消除脂肪。其它的磷、鐵、維他命B1等都對去除下半身臃腫有不可抹滅的功效。

◆芹菜--它有大量的膠質性碳酸鈣，容易被人體吸收，補充筆直雙腿所需的鈣質。芹菜對心臟不錯，又有充沛的鉀，可預防下半身浮腫的現(xiàn)象。

溫馨提示：夜晚降臨時，千萬不要狂吃淀粉食物，因為它會囤積在體內，使下半身發(fā)胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒多久，你便會覺得“輕松”許多。