早餐：先喝一杯溫?zé)崴�，再吃蔬果�?/P>

午餐：菊花豬肝湯或山藥枸粥，選其一。

晚餐：跟午餐一樣。

第七~十天(共四天)

跟第二至五天的三餐一樣。

早餐：先喝一杯溫?zé)崴�，再吃蔬果，如蘋(píng)果、梨子、芭樂(lè)、西紅柿、小黃瓜等，量不限。

午餐：自由進(jìn)食，但須有節(jié)制地進(jìn)食。

晚餐：菊花豬肝湯或山藥枸杞粥，任選其中一款。量不限，有飽足感就好，七、八分飽是健康之道。

找準(zhǔn)自己的美腿模樣，讓自己在飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合下，快速地進(jìn)行自己的美腿大計(jì)!