不當?shù)娘嬍?/P>

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很多MM常常會問我，容易長痘痘的人什么可以吃？什么不能吃？是不是油炸的東西要盡量少吃？其實，這個問題要解釋起來真的有點復雜！可能很多人都以為油炸食物吃得越多，就越容易長痘痘，但事實上，在我們吃了油炸食物后，那些油并不會直接跑進毛細孔，相反的，大部分的油都會被代謝掉，至于代謝剩下后的油會不會增加皮脂腺的分泌，那還要看體質和荷爾蒙這兩個因素才能決定。

所以，如果體質正常、荷爾蒙分泌狀況好的話，吃進去的油并不會出現(xiàn)在毛孔上。飲食對粉刺的影響其實并不太大，人類很少因為吃了什么特定的東西就長粉刺，反倒是當我們節(jié)食、暴飲暴食或吃了過多的垃圾食物，我們的身體就必須付出比較多能量來對付(或消化)這個狀況，如果超過心理或是身體可承受的“抵抗力”，就形成有傷害性的壓力，就會讓身體產(chǎn)生荷爾蒙失調的現(xiàn)象，刺激雄性素或腎上腺素的分泌，進而讓臉上長出粉刺和痘痘。所以并不一定種“豆”就會得“痘”，只要我們遵守均衡飲食、不要過度節(jié)食，也不要大魚大肉、暴飲暴食，就可以避免讓粉刺長成痘痘。但是我們知道原理以后，還是應該盡量避免吃一些油炸、辛辣的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，我自己現(xiàn)在每天就先700CC的檸檬綠茶，感覺很暢快。

壓力和荷爾蒙分泌失調

壓力和荷爾蒙分泌失調