搶救蘿卜腿的個(gè)5正確生活保養(yǎng)

1、鞋款選擇?低跟鞋高跟鞋的高度，會(huì)使小腿肌肉過(guò)度壓迫，選擇不超過(guò)5公分的低跟鞋，反而利于行走，不過(guò)鞋跟最好是厚實(shí)的，太細(xì)太高的鞋子絕對(duì)不能碰!

2、走路姿勢(shì)?邁開(kāi)跨步走沒(méi)想到走路的姿勢(shì)也會(huì)影響到腿型吧!邁開(kāi)步伐，利用大腿，臀部的肌群一起執(zhí)行行走的動(dòng)作，才不會(huì)將所有身體力量集中在小腿上，而形成大大的蘿卜。

3、20日分鐘的抬腿經(jīng)常久站的你，站立時(shí)整個(gè)身體都集中在腿部，使得腿部的血液循環(huán)不佳，因而讓養(yǎng)分不能供給到身體末端，腿型當(dāng)然不會(huì)美麗。

所以，記得喔!每天睡前執(zhí)行20分鐘的抬腿很重要，可以幫助血液回流，對(duì)蘿卜腿有舒緩效果。