→7：00am

漫長的睡眠時間里，皮膚沒有吸收水分，所以清晨醒過來喝一大杯清水是最簡單有效的補水方法，而且還能讓你的身體機能重新運作，促進新陳代謝。

→8：00am

洗臉的水不能太熱，否則只會讓皮膚更干燥、緊繃。化妝前涂上保濕用品的話可使妝容更持久。

→9：00am

上班了，面對著空調(diào)和電腦，皮膚中的水分也會一點點地流失。在這種情況下，小巧的保濕噴霧可以幫助解決給皮膚喝水的難題。當(dāng)然了，多喝水也是最好的補充水分的法子，便宜又簡單，治標又治本，一定要堅持。

→12：30am

美容專家介紹，為了保持皮膚的彈性和水分，應(yīng)該多吃富含膠原蛋白質(zhì)的食物，膠原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細胞中蛋白質(zhì)含量的71%以上，膠原蛋白使細胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤澤，膠原蛋白有著十分重要的作用。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等;午餐的時候，多吃這些食品，既吃飽了肚子，也從食物中攝取了保濕成分，一舉兩得，飯后再吃個橘子等水果，效果就更好了