減下來的不是體重，而是體脂肪。

在我們的身體之中，大概有50～60％是水分，另外還有0～30％是骨頭和肌肉，另外剩下的大約15～25％就是脂肪了。因此即使在桑拿浴后因為出了大量的汗而體重減少，也只是代表體內(nèi)水分減少而已，并不是減掉了多余的脂肪。畢竟，水分過度減少的話，對身體健康也是極不好的。正如那些肌肉發(fā)達(dá)的運動員雖然很重，但是看起來卻都不胖。由此我們可以得知，減肥的目的并非是指要降低身體的重量，而是要將身體內(nèi)所含的多余脂肪除去而已。既然如此，是否我們也應(yīng)該考慮一下到底應(yīng)不應(yīng)該把體重作為減肥的標(biāo)準(zhǔn)。

身體脂肪即附著在人身體上的脂肪的總稱，除去皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪，我們的血液中也是含有脂肪成分的，構(gòu)成細(xì)胞膜的脂肪類的物質(zhì)都是含有脂肪的。

說起脂肪，大家一定很容易就認(rèn)為這是減肥成功的宿敵。身體內(nèi)的脂肪是具有多種作用的，如果脂肪減少過多就會達(dá)到相反的效果。所以，我們所支持的減肥應(yīng)該是將多余的脂肪除去，使自己身上附著適量的脂肪即可。

身體脂肪的作用：

身體處于饑餓狀態(tài)時可以供備用的能源物質(zhì)。

保護內(nèi)臟維持體溫調(diào)節(jié)身體的荷爾蒙。

過多的身體脂肪引起的麻煩身體內(nèi)各處的脂肪都是具有各自的作用的，是身體不可或缺的物質(zhì)。但是，如果脂肪增加過量引起肥胖的話，就極有可能導(dǎo)致糖尿病，高血壓，高血脂之類的生活習(xí)慣病。除此之外它也是導(dǎo)致睡眠時無呼吸癥，月經(jīng)不調(diào)的重要原因。由此，在醫(yī)學(xué)上有治療的必要并且伴有并發(fā)癥的肥胖成為“肥胖癥”，是一種有治療的必要的病患。

附：肥胖癥的定義：

所謂肥胖癥就是指可以預(yù)測得到并非因為肥胖而引起的健康障礙。在醫(yī)學(xué)上有減肥的必要的一種病態(tài)。需要將其作為一種疾病來對待。身體上自然附著的脂肪只需要有適當(dāng)?shù)牧考纯�。維持這個較為穩(wěn)定的量就是減肥成功的根本。