甜品準(zhǔn)時(shí)：女生大部分都抵擋不了甜品或是高熱量東西的誘惑，我也一樣，這時(shí)候就要選擇在合適的時(shí)間去吃。十一點(diǎn)！這是最佳時(shí)間！馬上就中午了，吃了可以抑制食欲，這個(gè)時(shí)間吃可以使大部分食物熱量轉(zhuǎn)化成能量來(lái)供給我們運(yùn)動(dòng)或是學(xué)習(xí)（簡(jiǎn)單的說(shuō)就是這么回事，太專(zhuān)業(yè)的話(huà)我說(shuō)不出來(lái)，見(jiàn)諒)還要補(bǔ)充一點(diǎn)，巧克力要吃就吃好的純的，要不別吃，那便宜嘍搜的代可可脂巧克力只會(huì)增加身體負(fù)擔(dān)，而純黑巧克力對(duì)減肥中的人是十分有幫助的，dove就不錯(cuò)，性?xún)r(jià)比很高。但還是要注意吃的時(shí)間和量，一小塊足以。

2、運(yùn)動(dòng)篇

任何減肥藥都會(huì)反彈，保持適量的運(yùn)動(dòng)很重要~

冷不丁的大量運(yùn)動(dòng)就想到與暴飲暴食，對(duì)心臟等器官的損害相當(dāng)大~別跟我說(shuō)你看專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員多健康啊~告訴你吧大部分爆發(fā)性項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員都活不長(zhǎng)~如果想早死，可以一個(gè)禮拜上一次健身房然后拼了老命的運(yùn)動(dòng)，把鞋都甩飛，那才夠勁兒~

可以選擇跳舞等趣味性比較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，簡(jiǎn)單點(diǎn)，自己跟著視頻跳健美操也不錯(cuò)，這得根據(jù)個(gè)人喜好來(lái)。循序漸進(jìn)，可以慢慢加大運(yùn)動(dòng)量，第一天半個(gè)小時(shí)，然后一天加十多分鐘~

瑜珈能減肥？這個(gè)說(shuō)法并不正確！！瑜伽可以拉長(zhǎng)身體，調(diào)整不良的身體形態(tài)，愉悅心情……但對(duì)體重的影響是微乎其微的~我真的不是打擊大家！但是瑜珈+其他運(yùn)動(dòng)可是一樁一加一不等于二的買(mǎi)賣(mài)！是的！瑜珈的減肥輔助作用是不容忽視的~~而且對(duì)身體很好~~推薦推薦極力推薦~但是做的時(shí)候要掌握方法，并不是說(shuō)誰(shuí)做的動(dòng)作越標(biāo)準(zhǔn)就獲益越多，只要做到身體的極限并配合正確的呼吸法人人獲益都一樣，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)自己的身體，受傷就得不償失了