誰說只有兵法才有36計(jì)，減肥也有。

第三招以逸待勞以靜制動(dòng)

13．半個(gè)仰臥起坐這個(gè)練習(xí)有技巧，當(dāng)上身和床板成45度角左右的時(shí)候停幾秒，雙臂支撐上身盡量向上抬起，腰部有緊拉的感覺，實(shí)際也在燃燒腹部脂肪。

14．飯后站立半個(gè)小時(shí)吃完飯后站立半小時(shí)，據(jù)說這是舒琪提倡的確減肥方法，效果如何，看看她的魔鬼身材你就知道了。

15．端正坐姿長期待在辦公室的女性，坐姿絕對(duì)要端正，因?yàn)槎苏�的坐姿不僅讓儀態(tài)更佳，也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態(tài)利于消減脂肪。

16．瑜珈C型瘦腹式坐在地上，雙手交叉于胸前、屈膝。身體往后傾斜約45度，使身體盡量呈"C"字型，肚子內(nèi)縮，力量集中于腹部，停頓10秒，反復(fù)5次。天天堅(jiān)持對(duì)減腹十分有利。

17.手指穴位纏膠布把普通的醫(yī)用膠布纏在各個(gè)相關(guān)的手指穴位上，指節(jié)不同，減肥的位置也不同。纏繞中指減上腹、無名指減下腹。

18．冷水洗澡冷水浴被稱為"血管體操"，既用5-20度的冷水沐浴。其保健作用十分明顯，除了提高神經(jīng)興奮性、增強(qiáng)人體抵抗力，還有助于促進(jìn)消化，對(duì)腹部腫脹、便秘等病癥也有一定的輔助療效。