行動(dòng)七：吃豐富的早餐

“早餐一定要吃喔!”這不是廣告詞，而是真的，別以為不吃早餐可以減肥，其實(shí)一頓豐富的早餐會(huì)讓你一整天都精神百倍。不吃早餐只會(huì)消耗你的肌肉而不是脂肪，還會(huì)使你整天昏昏沉沉的。

行動(dòng)八：改喝低脂鮮奶

天天喝鮮奶真的很不錯(cuò)，但是不妨改為喝低脂鮮奶，因?yàn)樗�的熱量是全脂鮮奶的一半，但鈣質(zhì)與蛋白質(zhì)卻相同。

行動(dòng)九：提早刷牙可以避免吃宵夜

晚上提早刷牙，清新的口氣會(huì)讓你抑制住而不吃宵夜。

行動(dòng)十：洗澡后30分鐘做按摩

每天抽空泡個(gè)熱水澡，可以松弛緊張的神經(jīng)。熱水浴后30分鐘是最佳的瘦身時(shí)機(jī)，用塑身霜在需要雕塑的身體部位以打圈的方式涂抹，每次20分鐘，不但有潤膚作用，還可有效去除角質(zhì)。