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十分鐘就能減去大腿贅肉

http://jxfmyai.com | 2010年6月28日 09:42  | 精彩專題 | 收藏

大腿前傾

拉伸大腿前側(cè)(一)

拉伸腿向后彎曲，腳底指向天空，手捉住拉伸腿的腳踝處，將腳跟拉向臀部，膝蓋指向地面，并與支撐腿的膝蓋靠攏。手可以拉住輔助物，或側(cè)平舉以保持平衡。被拉伸大腿前側(cè)應(yīng)有酸脹感。保持15秒以上，交換。注意始終保持呼吸。

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