Step2手肘往下?lián)巫,背部跟腹部往上抬起,停?~6個呼吸之后輕輕躺下,反覆約5次。
兔式兔式可按摩頭部穴道,增加血液循環(huán),使臉色紅潤緊實雙頰,做時閉上眼睛,可以刺激眼周肌肉,緊實眼周肌膚,眼壓過高或高血壓的人要特別小心,不可勉強操作。
Step1跪坐在地上,腳背平貼地板,雙手輕放大腿上,上半身挺直。
Step2膝蓋到小腿不動,屁股抬高讓身體前傾,頭頂向前靠在地上。
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