每天運(yùn)動5分鐘修長美腿唾手可得

心理學(xué)家的研究表明，擁有修長腿型的女性，往往更有自信。按照傳統(tǒng)的審美觀，最佳的腿型輪廓，應(yīng)該是呈「I」字型的。如果想要在短時間內(nèi)恢復(fù)「I」型腿，每天的針對性運(yùn)動是必不可少的。

point腳踝運(yùn)動

強(qiáng)化腳踝的訓(xùn)練可以促進(jìn)小腿肌肉以及小腿肌腱的塑形。隨著每一次的伸展運(yùn)動，你可以明顯感受到肌腱部分被拉伸為流線型的優(yōu)美曲線。

采取仰臥姿勢，腳尖朝上找一張瑜珈墊，或者干脆躺在床上。采取仰臥的姿勢，雙手向外伸展并平放在外側(cè)，上半身放松。雙腿伸直并攏，緩緩抬起到與上半身成90度。此時腳背應(yīng)盡量繃直，腳尖朝上。